Bel Ağrısı
Nedenleri

Kötü Duruş, Beli Kötü Kullanma:

Uzun süre aynı pozisyonda durmak belinizin en büyük düşmanıdır.
Günlük
hayatta bel mekaniğine uygun olmayan her yanlış hareket veya kötü duruş
belinizde yıpranmaya neden olacaktır.

Bel Tutulması, Kas Spazmı:

Genellikle beli destekleyen kasların veya bağların aşırı gerilmesi veya
kopmasıyla oluşur. Ağır bir şey kaldırmak, atlamak, düşmek ve spor
aktivitesi bel tutulmasına neden olabilir. Vücudun buna cevabı ağrılı
kas spazmıdır. Mevsimsel ısı değişimleri, rüzgar ve hava akımı kas
spazmını                           arttırır.

Bel Fıtığı, Disk Kayması:

Her iki bel omuru arasında yastık görevi yapan jölemsi kıkırdak
dokunun kayması veya taşmasıdır.

Bu kıkırdak parçası belden çıkarak bacağımıza, ayağımıza giden sinire
baskı yaparak ağrıya ve SİYATİK şikayetlerine sebep olur.

Öksürmekle, ıkınmakla, hapşırmakla bel ve bacak ağrısı artar.

Hastaların çoğu yatak istirahatı, ilaç tedavisi ile şikayetlerinden
kurtulur.

Sinir ve omuriliğe bası devam ederse; bacak kaslarında kuvvet kaybı, his
kusuru, reflekslerde azalma, idrar tutamama gibi şikayetler oluşabilir.

O zaman tedavi cerrahidir.

Sağlıklı Bel

Bel Anatomisi

Nedenleri

Risk Faktörleri

Doktorun Rolü

Tedavi

Cerrahi Tedavi

Bel Egzersizleri

Sağlıklı Boyun

Boyun Anatomisi


Ağrı
Nedenleri

Doktorun Rolü

Tedavi

Cerrahi Tedavi


Boyun
Egzersizleri


Omurga
Kanalında Daralma (Darkanal-Omurga Stenozu):

Omurilik ve sinirlerinin geçtiği kanalların daralması, sinirleri
sıkıştırması ile oluşur.

İleri yaşlarda özellikle belli bir mesafe yüründüğünde bacaklarda ağrı,
uyuşma ve topallama ile kendini gösterir.

Omurlarda
Kayma (Spondilolistezis) ve Biçim Bozuklukları:

Bel omurlarının birbirlerinin üzerinden kaymasıyla karakterize “Spondilolistezis”
de bel ağrısı sebebidir. Hareketle ağrı artar.

Ayrıca beldeki eğrilikler (skolyoz), düzleşmeler (lordoz), beldeki
açıklıklar (spina bifida), fazla veya eksik bel omuru (lumbalizasyon-
sakralizasyon) bel ağrısı nedeni olabilir.
Gerilim, Stres, Sigara:

Bel ağrısını arttıran ve kronikleştiren en önemli sebeptir.Ekonomik, sosyal
ve psikolojik sorunlarınız bel ağrısını attırır.

Gülmek, çalışmak, sosyal uğraşılar ve hayata bağlılık bel ağrısına karşı en
önemli silahımızdır.

Sigara içenlerde bel bölgesine giden damarlarda tıkanıklıklar oluştuğundan
diskte harabiyet daha hızlı, kemikte iyileşme daha geç olur.

Fazla Kilo:

Belimizin taşıdığı yük miktarını artırdığı için sakıncalıdır.

Kireçlenme-Osteoartirit:


Yaşın
ilerlemesi ile kemik yapıda, bağlarda ve disklerde yıpranma başlar.

Kemik kalsiyum içeriğini kaybeder ve daha kolay kırılır.

Bunu engellemek için vücut doğal tepkisi olarak bu yıpranmış dokuları

kireçlendirir ve buraları hareketsiz kılmak ister.

Oluşan yeni kemikçikler,

taşlaşmış bağlar ve daralmış disk mesafeleri sinirlere bası yaparak sırt,

bel, bacak ve genel vücut ağrısına sebep olabilir.
Osteoporoz, Kemik Erimesi:

Osteoporoz temel olarak kadın hastalığıdır.Kemiklerde kofluğa ve yumuşamaya
yol açarak kolay kırılmaya ve dolayısıyla ağrıya sebebiyet verir.

Beslenmede kalsiyum ve D vitamini eksikliği, hareketsiz yaşam, erken
menopoz, aşırı alkol tüketimi, sigara, kortikosteroidler osteoporoz riskini
arttırır.

Romatizma:


Vücudun
bağışıklık sisteminin kendi öz hücrelerine savaş açması sonucu gelişir.
Omurgadaki normal kemik ve kıkırdak dokuları hasara uğrar.

Romatoid Artrit, Ankilozan Spondilit gibi hastalıklar eklemlerde ağrı ve
şişmeye sebebiyet verir ve günlük hareketi kısıtlar.

Sabahları görülen eklem sertliği ve tutulmalar romatizmal hastalıklar için
uyarıcıdır.Anahtar Kelimeler - Keywords

Bel Ağrıları İçin Egzersizler, bel egzersizleri, bel ağrıları giderme,
bel egzersiz yöntemleri, bel anatomisi, bel ağrısı riski, doktorla bel
tedavisi, beli doktor tedavisi, bel ağrısı giderme yöntemleri, bel
antrenmanı, bel çalışması

teşekkürler omurga.org